Ayurveda : Conseils Santé Printemps
- Manuka Yoga
- 15 mai 2020
- 2 min de lecture
Au printemps, la hausse progressive des températures entraine une accumulation de Kapha (éléments Eau et Terre) dans le corps, et l'on a tendance à manger davantage.
C’est une période où l’on peut sentir quelques déséquilibres physiques et énergétiques.
Il faut faire attention de ne pas trop manger car c’est une période où le système digestif sort de l’hiver et doit s’alléger, se détoxifier.
Voici quelques conseils pour gérer au mieux cette saison fleurissante !
Alimentation :
La quantité de nourriture doit être moindre le soir (par rapport au déjeuner) pour éviter d’encombrer le système digestif et de saturer les organes ; qui ont un travail plus important, au printemps.
On réduira les produits laitiers, le sucre (surtout raffiné) et les farines (principalement de blé).
Il est souhaitable par exemple de supprimer les légumes trop lourds (citrouille, patate douce, légumes secs…).
Nous miserons davantage sur les légumes verts et surtout sur les pousses (pissenlit, épinards…) qui aident à réduire le Dosha Kapha.
Nous tenterons de respecter au mieux la saisonnalité des légumes et fruits.
L’équilibre du corps se trouve dans l’alignement aux saisons et surtout aux changements de celles-ci.
Souhaitez-vous découvrir un plat Ayurvedique léger pour cette saison ?
Découvrez en cliquant dessus la recette du véritable Kitchari
Yoga :
Nous privilégierons une pratique d'Asanas plus intense, avec des Salutations au Soleil pour activer le feu dans le corps et travailler davantage sur le cardio.
Toutes les torsions sont bénéfiques pour activer, stimuler les organes digestifs.
Les postures sur le ventre sont également recommandées comme légère pression pour masser les organes en douceur.
Augmenter l'élément feu nous aidera à mieux éliminer les toxines et mieux digérer.
En Pranayamas (exercices de respiration), nous mettrons l’accent sur Kapalabathi pour faire circuler le trop plein de Kapha, évacuer les toxines, les mucosités.
Pour en savoir plus sur votre constitution doshique et faire un bilan Ayurvedique, nous restons à votre disposition pour une Consultation Ayurveda, vous pouvez réserver votre séance ici :
Prenez soin de vous.
Comments